Salibandyliiga-puolustaja rakensi pitkään itselleen parasta mahdollista ravintokoostumusta. Nykyiseen ruokavalioonsa Mustonen on tyytyväinen. Siinä ovat isossa osassa myös Maxim-urheiluravinteet.
Westend Indiansin maaliahne hyökkääjä Mikael Sievänen käyttää Maxim-tuotteita ennen harjoittelua, harjoittelun aikana sekä harjoittelun jälkeen. Loka-marraskuun vaihteessa tuotteet joutuivat testiin, kun Westend Indians pelasi kaksi kovaa ottelua viikonlopun aikana.
Suuri Kaisa-fani, Christian Illman pääsi kokeilemaan Kontionlahdelle, miltä tuntuu ampua oikealla ampumahiihtoaseella itsensä Kaisan opastuksella. "Hyvästä opastuksesta huolimatta, osuminen oli silti tuskaisen vaikeaa", hän toteaa.
Liikunnan määrää ei ole aina helppoa lisätä. Kukapa ei olisi päättänyt aloittavansa säännöllisen liikunnan ja myöhemmin huomannut, ettei taaskaan ehtinyt jumppaan tai lenkille. Tällöin kannattaa ottaa kaikki irti arkiliikunnasta. Ohessa vinkkejä auttamaan alkuun - vaikka ei aikaa olisikaan.
Suomalaiset eivät saa ravinnosta tai auringosta tarpeeksi D-vitamiinia. Riittävä vitamiininsaanti olisi kuitenkin hyvä turvata, sillä tutkimusten mukaan sillä on useita merkittäviä terveyshyötyjä, kuten vähenevä riski sairastua syöpään. Talven flunssakaudestakin selviää vähemmällä, kun vitamiinipitoisuudet ovat kunnossa.
Suomalaisväestö ikääntyy kovaa vauhtia. Meillä on jo 2,1 miljoonaa yli 50-vuotiasta. Mitä tulisi tehdä, jotta pysyisimme hyvässä kunnossa mahdollisimman pitkään, fysiatrian ja yleislääketieteen erikoislääkäri, ylilääkäri Jukka Pekka Kouri?
Professori emeritus Hannu Hausen on toiminut Duodecimin ja Suomen Hammaslääkäriseura Apollonian Käypä Hoito -työryhmän puheenjohtajana. Haastattelussaan hän kertoo, miten parhaiten voimme suojata hampaitamme.
Keski-Kotkan apteekin farmaseutti Raimo "Rami" Veini on vetänyt vuoden päivät kerran viikossa asiakasliikuntaryhmää. Ryhmän on tarkoitus kannustaa liikunnan ilojen pariin, ei niinkään painonpudotukseen liikunnan avulla, sillä sitä varten pitäisi liikkua lähes kellon ympäri.
Orkla Health Oy on lahjoittanut lasten ja aikuisten hammasharjoja sekä D-vitamiinia Koskelan, Metsälän sekä Kaarlenkadun vastaanottokeskuksiin Helsingissä turvapaikanhakijoiden auttamiseksi. Koskelan vastaanottokeskus on niin sanottu hätämajoitus, johon turvapaikan hakijat tuodaan kun saapuvat Helsinkiin. He ovat usein ilman mitään matkatavaroita.
Kolesterolin lääkkeettömän hoidon perustan muodostaa kokonaisvaltainen elämäntaparemontti, jonka rakennusaineina toimivat terveellisen ruokavalion ohella myös liikunta ja painonhallinta. Haitallista on kolesteroli, joka ei pääse normaalitietä solun käyttöön. Tällöin syntyy hapettumisriski. Prosessia edistävät tupakanpoltto, stressi, runsas alkoholinkäyttö sekä erilaiset tulehdustilat.
Viralliset taaperoikäisten ravintosuositukset muodostavat ikään kuin "vedenjakajan", jonka mukaan alle kaksivuotiaat lapset luetaan eri sarjaan kuin yli kaksivuotiaat. Vanhempien lasten ravintosuositukset ovatkin sitten samantapaisia kuin aikuisten, lääkäri Eeva Kari sanoo.
Mistä kiloja on kertynyt? Laihduttaminen on kiinni myös aivotyöskentelystä. Pysyviin tuloksiin pääsee, kun huomioi ensin väärät rutiinit. Nutrilettilla laihduttanut Sanni Vihriälä antaa vinkkejä myös Nutraajat-Facebook-ryhmässä.
