Ohita
​D-vitamiini pienentää riskiä sairastua syöpään tai diabetekseen

Uutinen -

​D-vitamiini pienentää riskiä sairastua syöpään tai diabetekseen

Suomalaiset eivät saa ravinnosta tai auringosta tarpeeksi D-vitamiinia. Riittävä vitamiininsaanti olisi kuitenkin hyvä turvata, sillä tutkimusten mukaan sillä on useita merkittäviä terveyshyötyjä, kuten vähenevä riski sairastua syöpään. Talven flunssakaudestakin selviää vähemmällä, kun vitamiinipitoisuudet ovat kunnossa.
 

D-vitamiini on yksi tunnetuimmista ravintoaineista ja sen hyödyistä on vahvaa näyttöä. Parhaiten tunnetaan sen vaikutus luuston kuntoon. Lisäksi riittävä D-vitamiinin saanti vähentää tutkitusti riskiä sairastua suomalaisten "kansallistauteihin" eli esimerkiksi eturauhasen, rintarauhasen ja imukudoksen syöpiin, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä diabetekseen. Se on liitetty myös autoimmuunisairauksien - muun muassa nivelreuman ja MS-taudin - ennaltaehkäisyyn.

Sillä on merkittävä rooli myös vastustuskyvyn parantamisessa ja sitä kautta flunssien ja hengitystieinfektioiden ehkäisyssä. Tämän huomaa etenkin talvikaudella, kun D-vitamiinia ei kerry auringosta.

– Veren vitamiinipitoisuuden nousu vie vain muutamia viikkoja, joten lähes aina ehtii parantaa tasoja, sanoo yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen Terveystalosta.

D-vitamiinia ja sen vaikutuksia selvitetään jatkuvasti ja tälläkin hetkellä on käynnissä useita tutkimuksia.

– Pitävien, lopullisten tutkimustulosten saaminen vie kuitenkin aikaa, sillä tulosten pitää olla toistettavissa ja niitä pitää tehdä erilaisissa olosuhteissa, Halonen muistuttaa.

Suositukset hyvin maltillisia

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksen mukaan alle 75-vuotiaat tarvitsevat päivittäin 10 mikrogrammaa D-vitamiinilisää, ja yli 75-vuotiaat 20 mikrogrammaa. Lääkäri Jaakko Halonen arvioi määrän olevan melko maltillinen.

– Suosituksissa halutaan olla varovaisia. D-vitamiinia on myös esimerkiksi vitaminoiduissa maitotuotteissa ja rasvaisessa kalassa, joten vitamiinin saanti vaihtelee eri ihmisillä, Halonen sanoo.

D-vitamiini imeytyy elimistöön vaivatta joko ravinnosta, vitamiinilisistä tai auringosta. Vitamiinin imeytymistä ravinnosta haittaavat vain harvat ongelmat, esimerkiksi hoitamaton keliakia, joka tuhoaa suolinukan. Auringosta saatavan D-vitamiinin esteenä puolestaan saattaa olla aurinkovoide. Ihoa ei kuitenkaan pidä polttaa.

Veren D-vitamiinipitoisuuden tavoitetaso on vähintään 80 nanomoolia litrassa. Sitä, saako D-vitamiinia riittävästi, ei pysty itse tuntemaan. Vitamiinipitoisuuden voi kuitenkin käydä mittauttamassa lääkärillä.

– Ainoa itse havaittava merkki D-vitamiininpuutoksesta voi olla osteoporoosi. Luita vahvistava kalsiumhan tarvitsee D-vitamiinia imeytyäkseen kunnolla.

Aiheet

Kategoriat

Yhteyshenkilöt

Nina Olin

Nina Olin

Lehdistön yhteyshenkilö HR- ja viestintäjohtaja Orkla Suomi Finland Oy 050 572 7470
Lotta Roitto

Lotta Roitto

Lehdistön yhteyshenkilö Viestintäpäällikkö Orkla Suomi Finland Oy 040 747 0871
Marita Hanhineva

Marita Hanhineva

Lehdistön yhteyshenkilö Markkinointijohtaja Orkla Care Finland Oy 050 582 6159
Elina Standertskjöld-Nordenstam

Elina Standertskjöld-Nordenstam

Lehdistön yhteyshenkilö Markkinointijohtaja Pierre Robert Oy 040 752 2804

Edustamme Suomessa yli 60 tuotemerkkiä arjen ja juhlan jokaiseen hetkeen

Haluamme tehdä elämästä parempaa paikallisilla brändeillä, jotka tuottavat iloa ja ovat vastuullisempia valintoja. Suomessa toimivat Orkla-yritykset edustavat yli 60 rakastettua tuotemerkkiä arjen ja juhlan jokaiseen hetkeen.

Orkla Finland

Äyritie 16
01510 VANTAA
Suomi