Tutkimus: Monivitamiini- ja kalaöljylisät tehostavat aivotoimintaa

Uusien brittiläistutkimuksien mukaan päivittäinen monivitamiini- ja kalaöljylisä kasvattaa sekä lasten että aikuisten kognitiivisia eli havaitsemista ja ajattelua koskevia toimintoja.

Tutkijat seurasivat useassa eri tutkimuksessa terveitä lapsia, miehiä ja naisia, jotka käyttivät tavallisia, myynnissä olevia monivitamiini- sekä kalaöljyvalmisteita päivittäin neljästä kahteentoista viikkoa. Lapset ja aikuiset suorittivat tutkimuksien aikana muistia, täsmällisyyttä ja huomiokykyä vaativia tehtäviä. Testissä huomioitiin myös koehenkilöiden mieliala sekä stressitaso.

Tutkimuksen tulokset osoittivat, että monivitamiinilisien käyttö lisäsi kognitiivista toimintakykyä jo parin viikon käytön jälkeen. Miesten väsymys väheni ja heidän kognitiivinen suorituskykynsä parani. Naiset, jotka käyttivät monivitamiini-kalaöljylisää, paransivat tarkkuutta ja nopeutta koetehtävissään. 8–14-vuotiailla lapsilla puolestaan huomattiin merkittävää tarkkaavaisuuden kehitystä.

Myös omega-3-rasvahapoilla on merkittävä rooli aivotoimintojen kannalta. Yhdessä tutkimuksista todettiin verenkierron lisääntyvän koehenkilöiden aivoissa kun he nauttivat päivittäin 1-2 grammaa omega-3-rasvahappoja sekä DHA:ta ja EPA:a kalaöljyn muodossa.  Verenkierron lisääntyminen vaikutti myönteisesti heidän kognitiivisiin taitoihinsa. Erityisesti DHA:lla todettiin tässä merkittävä rooli. Tutkijat toteavat, että tällä havainnolla on merkitystä myös ikääntymisen kannalta, sillä aivojen hyvä verenkierto voi auttaa muun muassa ehkäisemään dementiaa.

Lähteet:

Biological Psychology, Volume 89, Issue 1, January 2012, Pages 183–190, Docosahexaenoic acid-rich fish oil modulates the cerebral hemodynamic response to cognitive tasks in healthy young adults, Philippa A. Jackson, Jonathon L. Reay, Andrew B. Scholey, David O. Kennedy.

Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental, 2010; 25: 448–461. DOI: 10.1002/hup.1144, Effects of a multi-vitamin/mineral supplement on cognitive function and fatigue during extended multi-tasking, Crystal F. Haskell, Bernadette Robertson, Emma Jones, Joanne Forster, Rebecca Jones, Anthea Wilde, Silvia Maggini, David O. Kennedy.

Psychopharmacology, DOI 10.1007/s00213-010-1870-3, Effects of high-dose B vitamin complex with vitamin C and minerals on subjective mood and performance in healthy males, David O. Kennedy, Rachel Veasey, Anthony Watson, Fiona Dodd, Emma Jones, Silvia Maggini, Crystal F. Haskell.

British Journal of Nutrition, 2008, 100, 1086–1096 doi:10.1017/S0007114508959213, Cognitive and mood effects in healthy children during 12 weeks supplementation with multi-vitamin/minerals, Crystal F. Haskell, Andrew B. Scholey, Philippa A. Jackson, Jade M. Elliott, Margaret A. Defeyter, Joanna Greer, Bernadette C. Robertson Tom Buchanan, Brian Tipladyand, David O. Kennedy.