Norjalaistutkimus: Kalanmaksaöljy paras ravintolisä fyysisestä rasituksesta palautumiseen

Norjalainen tutkijaryhmä on tutkinut kilpapyöräilijöiden palautumista fyysisestä rasituksesta. Tutkimuksen mukaan säännöllinen kalanmaksaöljyn nauttiminen lieventää rasituksen jälkeistä tulehdustilaa ja näin ollen nopeuttaa palautumista.

Harjoittelu rasittaa kehoa, ja rasituksen jälkeinen palautuminen on keskeistä suorituskyvyn kasvattamisen kannalta. Mitä nopeampi palautuminen, sitä nopeammin voi palata tuloksellisen harjoittelun pariin.

Norjalainen tutkijaryhmä on tutkinut, mikä ravintolisä toimii parhaiten kovan fyysisen rasituksen jälkeisessä palautumisessa. Tutkimuksessa tutkittiin 1000 kilpapyöräilijän palautumista rankan fyysisen rasituksen jälkeen.

Kovassa fyysisessä rasituksessa kehon immuunipuolustusjärjestelmä aktivoituu kehossa tapahtuvan tulehdustilan takia. Tulehdustilan aikana ihmisen maksa erittää C-reaktiivista proteiinia (CRP), jota on helppo ja nopea tutkia. CRP-nousun lievempi nousu indikoisi lievempää tulehdustilaa, mikä edelleen indikoisi nopeampaa palautumista sekä parantunutta suorituskykyä.

Tutkimuksen tulosten mukaan kalanmaksaöljyn säännöllinen nauttiminen lieventää kehon tulehdusreaktiota. Myös alempi BMI vaikuttaa suotuisasti palautumiseen. Kalanmaksaöljyä säännöllisesti käyttävillä kestävyysurheilijoilla CRP-tasot olivat 24 prosenttia alempia vuorokausi rasituksen jälkeen verrattuna henkilöihin, jotka eivät nauti kalanmaksaöljyä ollenkaan tai nauttivat sitä vain satunnaisesti.

Lisätietoja ja haastattelupyynnöt:

Lisätietoa tutkimuksesta löydät Journal of the International Society of Sport Nutritionin julkaisemasta tutkimusartikkelista.

Norjassa NRK on julkaissut tutkimuksesta artikkelin: Ny studie slår fast: Tran funker mye bedre enn alt annet kosttilskudd

Tutkimusryhmän jäsenentä Stein Örniä on myös mahdollista haastatella. Örn on lääkäri ja sydänspesialisti Stavangerin yliopistollisessa sairaalassa sekä Stavangerin yliopiston professori. Hän myös valmentaa maailmanluokan kilpapyöräilijöitä. Haastattelupyynnöt Orklan Suomen yritysviestinnän kautta.