Norjalainen tutkijaryhmä on tutkinut kilpapyöräilijöiden palautumista fyysisestä rasituksesta. Tutkimuksen mukaan säännöllinen kalanmaksaöljyn nauttiminen lieventää rasituksen jälkeistä tulehdustilaa ja näin ollen nopeuttaa palautumista.
Urheilusuorituksen jälkeen on tärkeää tehdä oikeita asioita oikeassa aikataulussa, että palautuminen lähtee käyntiin. Lue ampumahiihdon maailmanmestari Kaisa Mäkäräisen vinkit nopeaan ja tehokkaaseen palautumiseen.
Juoksetko pari kertaa viikossa ja sinusta tuntuu että et edisty lainkaan? Haaveiletko osallistumisesta puolimaratonille? Huippu-urheilija, ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen antaa vinkit tehokkaaseen kestävyysharjoitteluun. Kestävyysjuoksuvalmentaja Jouni Leppäsaajon 10 viikkoisen juoksuohjelman läpikäytyäsi olet valmis puolimaratonille.
Riittävä energiansaanti on tärkeää niin kunto- kuin aktiiviliikkujille, sillä se vaikuttaa sekä jaksamiseen että harjoittelusta saatuun hyötyyn. Oikeanlainen ravitsemus on keskeisessä roolissa niin kuntoliikkujilla kuin aktiiviliikkujillakin.
Haluamme tehdä elämästä parempaa paikallisilla brändeillä, jotka tuottavat iloa ja ovat vastuullisempia valintoja. Suomessa toimivat Orkla-yritykset edustavat yli 60 rakastettua tuotemerkkiä arjen ja juhlan jokaiseen hetkeen.
Äyritie 16
01510 VANTAA
Suomi