Kun pahimmat kesähelteet viilenevät, lenkkipolut ja kuntosalit täyttyvät taas kuntoaan kohottavista liikkujista. Jotta treeneistä saadaan paras mahdollinen teho irti, kannattaa kääntää katse lautaselle: riittävä ja kattava ravinto laittaa vipinää lenkkariin.
Kun kroppa on huhkittu rantakuntoon, on helppo heittäytyä kyljysten, pihvien ja makkaroiden maailmaan. Lihavoittoinen ja sitä kautta omega-6-rasvahappopitoinen ruokavalio on kuitenkin vaaraksi terveydelle, kun elimistölle korvaamattomat omega-3-rasvahapot jäävät paitsioon.
Riittävä energiansaanti on tärkeää niin kunto- kuin aktiiviliikkujille, sillä se vaikuttaa sekä jaksamiseen että harjoittelusta saatuun hyötyyn. Oikeanlainen ravitsemus on keskeisessä roolissa niin kuntoliikkujilla kuin aktiiviliikkujillakin.
Uudet Nutrilett-ateriankorvikepatukat ja -juomat sisältävät runsaasti proteiinia ja vain vähän sokeria. Herkulliset cappuccinon- ja mustikanmakuiset Nutrilett Low sugar -patukat on makeutettu steviakasvista valmistetulla makeutusaineella. Uudistuneet DreamCap-kierrekorkilliset Nutrilett-juomat sisältävät 30 % vähemmän sokeria.
Uusi Möller Terveyttä Kalasta -meritaimenöljyvalmiste sisältää kaikki terveelliset rasvahapot (omega-3-6-9) samassa suhteessa kuin ne ovat kalassa. Tuote sisältää myös muita kalasta saatavia tärkeitä ravintoaineita. Möller pitää rasvahapot aina luonnollisessa eli triglyseridimuodossa, jolloin ne ovat elimistön parhaiten hyödynnettävissä.
Omega-3-rasvahapoilla on merkittävä vaikutus lasten aivojen kehittymiseen sekä jo sikiövaiheessa että ensimmäisinä elinvuosina. Tutkimusten mukaan riittävä rasvahappojen saanti vaikuttaa positiivisesti muun muassa kognitiiviseen toimintaan eli esimerkiksi havaintokykyyn, muistiin, ajatteluun, kielenkäyttöön ja oppimiseen. Tytöillä vaikutusten on todettu olevan suurempia kuin pojilla.
Omega-3-rasvahappovalmiste parantaa kognitiivista suorituskykyä, kun arviointiperusteena käytetään työmuistia. Tutkimuksessa todetaan, että 3 g omega-3-rasvahappoa 5 viikon aikana parantaa kognitiivista toimintakykyä sen lisäksi, että se vähentää plasman triglyseridipitoisuutta ja verenpainetta terveillä tutkittavilla, jotka olivat iältään keski-ikäisistä ikääntyneisiin.
Omega-3-rasvahapoista on viime aikoina puhuttu paljon sekä terveysvaikutusten että saantisuositusten näkökulmasta. Asiantuntijalääkäri Eeva Kari ja geriatrian professori Timo Strandberg avaavat aihetta ja kertovat, mistä omegakolmosissa oikein on kyse.
Tuoreen tutkimuksen mukaan vuodenvaihde kannusti suomalaisten enemmistön huolestumaan painostaan. Kiloja pyritään karistamaan erilaisilla keinoilla, ja esimerkiksi ateriankorvikkeet ovat käytössä joka viidennellä. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen muistuttaa, että isoin urakka on edessä vasta sitten, kun haluttu paino on saavutettu.
Ylipaino on ongelma joka toiselle suomalaiselle, ja vuoden vaihtuessa tehdään paljon uudenvuodenlupauksia painonpudotuksesta. Jos olet suunnitellut karistavasi kiloja karppauksen avulla, mieti vielä.
Lehdistötilaisuudessa esitellään kasvi- ja kalaomegojen erojen lisäksi uusimmat ja merkittävimmät omega-3-tutkimukset liittyen sydän- ja verisuonisairauksiin sekä omega-3-rasvahappojen yleisimmät terveysvaikutukset. Uusimpia tutkimuksia esittelee yksi omega-3-rasvahappojen johtavista tutkijoista maailmassa Christian Drevon Oslon yliopistosta.
Axellus Oy on tehnyt yhteistyötä Koululiikuntaliiton (KLL) kanssa jo vuodesta 2011. Tarkoituksena on edistää Opetusalan Ammattijärjestö, OAJ:n jäsenistön hyvinvointia. Jäseniä on noin 120 000. Koulussa ja päiväkodissa viihtyminen – niin lasten kuin aikuisten – on tärkeää, sillä koulumaailma rakentaa suomalaista yhteiskuntaa, osaamista ja tulevaisuuden työntekijöitä.
Haluamme tehdä elämästä parempaa paikallisilla brändeillä, jotka tuottavat iloa ja ovat vastuullisempia valintoja. Suomessa toimivat Orkla-yritykset edustavat yli 60 rakastettua tuotemerkkiä arjen ja juhlan jokaiseen hetkeen.
Äyritie 16
01510 VANTAA
Suomi
