Ohita

Kategoriat: eija orreveteläinen

Paino putoaa nopeasti vähäenergisellä ruokavaliolla

Paino putoaa nopeasti vähäenergisellä ruokavaliolla

Moni suomalainen on paraikaa laihdutuskuurilla, sillä laihdutussesonki on alkutalvella vilkkaimmillaan. Painonpudotukseen saa nopean, motivoivan alun VLCD-menetelmällä eli erittäin niukkaenergisellä ruokavaliolla, jossa päivittäinen energiamäärä jää alle 800 kilokaloriin.

Valmistaudu juhlaan näillä vinkeillä

1. Pidä ateriarytmi myös juhlapäivänä. Jos juhlat ovat illalla, syö normaalisti aamulla ja päivällä, niin juhlissa sinun ei tarvitse syödä itseäsi ”ähkyyn”.
2. Mieti jo etukäteen, paljonko syöt ja juot juhlissa.
3. Keskity juhlissa harvinaisiin eli sellaisiin ruokiin ja makuihin, joita et arkena syö.
4. Nauti jokaisesta valitsemastasi suupalasta hyvällä omallatunnolla. 
5. Laske ate

Hallitse mielihalusi ateriarytmillä

Hallitse mielihalusi ateriarytmillä

Kun kehitysmaissa syödään mitä löytyy, länsimaissa syödään mitä mieli tekee. Myös nopeus ratkaisee monien valinnan, jolloin sorrutaan helposti rasvaiseen pikaruokaan tai muihin ravintosisällöltään heikkoihin ruokiin. Kun ruokaa on saatavilla rajattomasti, syömistä säätelevät nälän sijasta mielihalut ja tunteet. Tämä on syynä moniin ongelmiimme ruokavalion ja painonhallinnan kanssa.

Ravitsemusterapeutin vinkit painonpudotukseen

Ravitsemusterapeutin vinkit painonpudotukseen

Painonpudotuksen aloittaminenkin tuntuu monista hankalalta. Miten kannattaisi lähteä liikkeelle, ettei into lopahda kesken kaiken? Laillistettu ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen Ravitsemusaakkosista antaa vinkkejä terveellisen painonpudotukseen ja saavutetun painon ylläpitämiseen.

Edustamme Suomessa yli 60 tuotemerkkiä arjen ja juhlan jokaiseen hetkeen

Haluamme tehdä elämästä parempaa paikallisilla brändeillä, jotka tuottavat iloa ja ovat vastuullisempia valintoja. Suomessa toimivat Orkla-yritykset edustavat yli 60 rakastettua tuotemerkkiä arjen ja juhlan jokaiseen hetkeen.

Orkla Finland

Äyritie 16
01510 VANTAA
Suomi