Video -
Muista hiilarit treenin jälkeen
Heti urheilusuorituksen jälkeen on tärkeää saada käyntiin palautuminen mahdollisimman nopeasti. Kannattaa muistaa, että pelkkä proteiini ei tähän riitä, joten on tärkeää nauttia myös hiilihydraatteja. Sopiva suhde on noin kaksi hiilihydraattiannosta jokaista proteiiniannosta kohti. Silloin palautuminen lähtee hyvin käyntiin.
go to media item
- Lisenssi:
- Creative Commons - Nimi mainittava
Käyttämällä Creative Commons -lisenssiä säilytät tekijänoikeuden. Lisenssi sallii muiden kopioida ja levittää kuviasi, kunhan he antavat kunnian sen tekijälle. Annat muiden kopioida, levittää, näyttää ja esittää kuvaasi sekä tehdä uusia kuvia sen pohjalta.
- Tiedoston tallennusmuoto:
- .mp4
- Pituus:
- 1:19
