Näin suojaat hampaitasi
Professori emeritus Hannu Hausen on toiminut Duodecimin ja Suomen Hammaslääkäriseura Apollonian Käypä Hoito -työryhmän puheenjohtajana. Haastattelussaan hän kertoo, miten parhaiten voimme suojata hampaitamme.
Tekoja neuvojen lisäksi Keski-Kotkan apteekin malliin
Keski-Kotkan apteekin farmaseutti Raimo "Rami" Veini on vetänyt vuoden päivät kerran viikossa asiakasliikuntaryhmää. Ryhmän on tarkoitus kannustaa liikunnan ilojen pariin, ei niinkään painonpudotukseen liikunnan avulla, sillä sitä varten pitäisi liikkua lähes kellon ympäri.
Orkla Health Oy on lahjoittanut hammasharjoja ja D-vitamiineja vastaanottokeskuksiin
Orkla Health Oy on lahjoittanut lasten ja aikuisten hammasharjoja sekä D-vitamiinia Koskelan, Metsälän sekä Kaarlenkadun vastaanottokeskuksiin Helsingissä turvapaikanhakijoiden auttamiseksi. Koskelan vastaanottokeskus on niin sanottu hätämajoitus, johon turvapaikan hakijat tuodaan kun saapuvat Helsinkiin. He ovat usein ilman mitään matkatavaroita.
Kolesterolin lääkkeetön hoito
Kolesterolin lääkkeettömän hoidon perustan muodostaa kokonaisvaltainen elämäntaparemontti, jonka rakennusaineina toimivat terveellisen ruokavalion ohella myös liikunta ja painonhallinta. Haitallista on kolesteroli, joka ei pääse normaalitietä solun käyttöön. Tällöin syntyy hapettumisriski. Prosessia edistävät tupakanpoltto, stressi, runsas alkoholinkäyttö sekä erilaiset tulehdustilat.
Mitä kuuluu taaperoikäisen ruokavalioon?
Viralliset taaperoikäisten ravintosuositukset muodostavat ikään kuin "vedenjakajan", jonka mukaan alle kaksivuotiaat lapset luetaan eri sarjaan kuin yli kaksivuotiaat. Vanhempien lasten ravintosuositukset ovatkin sitten samantapaisia kuin aikuisten, lääkäri Eeva Kari sanoo.
Kympin kevennysvinkit
Mistä kiloja on kertynyt? Laihduttaminen on kiinni myös aivotyöskentelystä. Pysyviin tuloksiin pääsee, kun huomioi ensin väärät rutiinit. Nutrilettilla laihduttanut Sanni Vihriälä antaa vinkkejä myös Nutraajat-Facebook-ryhmässä.
Maxim jatkaa SUL-juoksutapahtumien virallisena urheilujuomana
Maxim-urheiluravinnesarja jatkaa vuonna 2015 Helsinki City Marathonin nimikkokumppanina. Maxim Sports Drink on HCM:n virallinen huollossa tarjottava urheilujuoma.
Näin valmistaudut maratonille
Yleensä maratoonareille suositellaan kolme päivää kestävää tankkausjaksoa, jonka aikana levätään ja syödään päivässä noin 8 grammaa hiilihydraattia painokiloa kohden. Vuorokautta ennen kilpailua ruokavalioon lisätään myös normaalit rasvat ja hiilihydraatin määrä voi olla normaali. Näin vatsan toiminta normalisoituu.
Hiihtäjä Sami Jauhojärven tankkausvinkit
Pitkiä, yli tunnin kestoisia, rankkoja urheilusuorituksia varten on tärkeää tankata kehon hiilihydraattivarastot täyteen. Tankkaaminen valmistaa kehoa pitkään suoritukseen ja ehkäisee väsähtämiset kesken harjoituksen tai kilpailun.
Vaihdatko hammasharjasi tarpeeksi usein?
Suurin osa meistä vaihtaa hammasharjan kahdesti vuodessa vaikka se on liian harvoin. Kylpyhuoneen kostea ja lämmin ympäristö on bakteereille oiva kasvualusta.
Tutkimus: Omega-3 ja D-vitamiini tukevat mielenterveyttä
Tämän vuoden alussa julkaistun tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahapoilla ja D-vitamiinilla on myönteinen vaikutus kognitioon. Tutkijat tarkastelivat mekanismeja, joiden kautta D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot vaikuttavat mielenterveyteen.
Junioriurheilijoiden urheiluravinteiden käyttö
Ravintoasioiden tarkemmalle opastukselle ja valmennukselle on selkeästi tilausta, sanoo salibandyjoukkue Westend Indiansin fysioterapeutti Antti Lepola. Ennen junioripelaajien keskuudessa näkyi ylipainoisia pelaajia, mutta nykyisin huolena on enemmän pelaajien ravintovajeesta johtuvat väsähtämiset.
Näytä lisää
Loading...
