Välttämättömät monityydyttämättömät rasvahapot ja niiden aineenvaihduntatuotteet vaikuttavat solukalvojen läpäisevyyteen, niiden entsyymien ja reseptorien aktiivisuuteen sekä signaalinvälitykseen. Ravinnosta saatavat monityydyttymättömät rasvahapot normalisoivat rasva-aineenvaihduntaa.
Korkea kolesteroli on yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Suomessa 59 % miehistä ja 57 % naisista kärsii kohonneesta kolesterolista (yli 5 mmol/l). Elimistö muodostaa ”huonoa” LDL-kolesterolia vähemmän kun ruokavalioon kuuluu vähintään 300 milligrammaa ALA-rasvahappoja vuorokaudessa. Näin ”hyvän” eli HDL-kolesterolin osuus elimistössä kasvaa.
Axellus-konserni on sopinut Pharma-Vinci A/S:n ostosta. Kaupan myötä Axellus vahvistaa asemaansa apteekkimarkkinoilla kaikissa toimintamaissaan.
Sydän- ja verisuonitaudit luokitellaan jo suomalaisten kansantaudeiksi, ja yksi nopeimmista oikoteistä niihin on korkea kolesteroli. Jopa 60 prosentilla suomalaisista on elimistössään liikaa kolesterolia, mikä voi pahimmillaan johtaa sydäninfarktiin. Mitä kolesteroli oikein on ja miten siitä pääsee eroon?
Kun talven merkit vaihtuvat kevään merkkeihin, havahtuu moni vyötärölle kerääntyneiden senttien olemassaoloon. Useimmille kuitenkin tavoite ”kesäkuntoon” laihduttamisesta on helpommin ajateltu kuin tehty. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen neuvoo turvalliseen laihduttamiseen ja oikoo siihen liittyviä vääriä mielikuvia.
Nutrilett Eat Well -pasta-aterioiden proteiinipitoisuus on noin kaksinkertainen verrattuna tavalliseen täysjyväpastaan. Eat Well -aterioiden energiasta yli neljännes (26 % kokonaisenergiasta = E%, 19 g/annos) tulee hyvälaatuisesta proteiinista. Runsasproteiiniset pasta-ateriat takaavat pitkäkestoisen kylläisyydentunteen. Vastaavasti hiilihydraatteja ne sisältävät vain vähän.
Ylipaino oli elimistölle raskas taakka, sanoo Nutrilett-tuotteilla laihduttanut Anniina Salminen-Carrera. Anniina motivoitui painonpudotukseen lapsensa ja oman terveytensä takia.
Yksi laihduttajien yleisimmistä kompastuskivistä on ilta-ahmiminen. Se on seurausta siitä, että koko päivän lasketaan kaloreita ja syödään mahdollisimman vähän ja harvoin. Laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kertoo, että nälän kärsiminen päivällä johtaa helposti siihen, että illalla nälkä on niin kova, että kontrolli pettää ja kaapeista tulee syötyä kaikki mahdollinen.
Kamppailu kiloja vastaan on tuttua puuhaa lähes joka toiselle suomalaiselle. Kaksi kolmesta miehestä ja lähes puolet naisista ovat ylipainoisia. Ylimääräiset kilot ovat paitsi raskas lasti kantaa, ne voivat myös vaarantaa terveyden. Erityisesti merkittävä ylipaino lyhentää elinikää ja lisää monien kansansairauksiemme riskiä.
Influenssa-aalto lähestyy meitä taas, ja talvella liikkuu muitakin erilaisia pöpöjä ja viruksia, jotka saattavat kaataa meidät sängyn pohjalle päiviksi. Yksi tehokkaimmista keinoista pöpöiltä puolustautumiseen on syödä tarpeeksi D-vitamiinia. Yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen voi vaikuttaa paljon muutenkin ruokavaliolla, mutta myös liikunnalla ja yöunilla.
Keväthangilla ulkoilu on huoletonta aikaa, mutta ei kannata unohtaa ihoa. Aurinkovoiteet antavat hyvän suojan, mutta harvempi tulee ajatelleeksi, että ihoa voi suojata myös sisäisesti. Omega-3-rasvahapot ylläpitävät solukalvojen nestemäisyyttä, ja tätä kautta parantavat ihon kosteustasapainoa.
Perinteisissä välipalapatukoissa on yleensä runsaasti sokeria eivätkä ne poista nälkää pitkäksi aikaa. Sen sijaan Maxim 99 kcal Brownie Delight ja Maxim 99 kcal Blueberry Dream -patukat sisältävät makeismaisesta koostumuksestaan huolimatta 70 % vähemmän sokeria kuin perinteiset välipalapatukat. Yhdessä patukassa on vain 99 kilokaloria.
